この記事を読んで
くださってありがとうございます！
家事に育児に仕事に…
今日も本当におつかれさまです。
あおいです!
今日は、
子どものために料理を
上達させたいあなたのための
”アウトプットの重要性”
について
打ち明ける時が来ました！
今から解説しますね。
最初に説明しておくと
”料理”というテーマでいう
”アウトプット”とは、
学んだことを感想として
言葉にするのもアウトプット。
でも料理の場合は、
実際にやってみることが
何よりのアウトプットです。
たとえば…
💡新しいレシピを試してみた
💡「また作りたい！」と
思ったレシピを保存しておいた
💡子どもがどんな反応をしたかを観察して、記録・共有した
という行動をとることが
アウトプットになります。
〉もう既にできている方さすがすぎです！
「アウトプットが重要？」
「反応欲しいだけでしょ？」
「頭でわかっていればいいじゃん」
そう思っている方ほど
後々、取り返しのつかないことに
なります。
というのも
私の公式LINE登録者数は
150人以上ですが、
私が公式LINEで
「ぜひアウトプットしてください」
とお伝えしても
実際に
アウトプットできる方は
”なんと2割”
それだけ
アウトプットできている人は
実は少ないのです。
〉行動できる人は全体の2割って言うのは有名な話。
それは同時に
アウトプットがどれだけ
”料理上達や
子どもの好き嫌いの克服のカギ”
を握っているかに
気づいていないと
いうことです。
料理に
苦手意識がある方でも
「遅かれ早かれ
アウトプット（行動）しないと
料理は上達しない」
ということを認識は
しているでしょう。
ただ、やってみようとは思っても
「アウトプットって
なんだか面倒くさそう」
という心理的負担ありませんか？
「何を作ればいいのか分からない。」
「献立を考えるのがしんどい。」
「料理の勉強って、結局どう活かすの？」
そのお気持ち、すごく分かります。
ただ
たくさん時間をかけてレシピを見たり
頑張って料理しているのに
「結局、いつも同じメニューになる。」
「またこれ作ってる…って自分で思う。」
「いざ作ると手が止まる。」
そんなことになっていませんか？
新しい情報を手に入れたと
思ったのに使えないばかりか
頭にも残っていない…
大丈夫です。
この記事で
あなたのその悩み
解決するでしょう。
もう一度言いますが
あなたが今、
その悩みを抱えているのは
”アウトプットの本質的な重要性”
を知らないからです。
料理を毎日簡単そうに
作っている人に
共通していることは
小さな気づきこそ
アウトプットしているということ。
私が尊敬している
料理教室を営み3人の子どもを
育てている大ベテランママも
ひたすらインプットして
アウトプットとして
実践することが
”料理上達や子どもの好き嫌い克服
のカギ”
だと言っていました。
料理教室を営むほどの
腕前のベテランママでさえ
アウトプットをあなどらず
重要視しているくらい
大切なことなので
この記事を隅々まで読んで
あなたがご友人など親しい方に
熱弁できるようになるくらい
ぜひ吸収してください。
この記事を読めば
今までずっと行動できず
つらかったあなたも
「アウトプットできないから
料理がいつまでも上達しない…」
という悩みから解放され
料理で生活や人生までも
好転させることが
できるようになるでしょう。
〉毎日の料理が変われば生活の質はグンと上がる！
料理を作る時に
頭によぎる
「何から始めたらいいかわからない。」
「情報が多すぎて選べない。」
「何度も挑戦したけど挫折してきた。」
こんなことに悩むことなく
「レシピを見なくても
なんとなくで作れる。」
「子どもがこの野菜嫌いだから
こういう与え方であげよう。」
「レシピを見ただけでおいしいかわかる。」
そんな自分になれたら
どれだけ生活の質が上がるでしょうか。
「目分量で作れることで時間に
余裕ができる。」
「子どもの好き嫌いの
向き合い方がわかる。」
「おいしくないレシピに
振り回されず食材も無駄にしない。」
って素敵じゃないですか？
逆に想像して
みてください。
「毎日サイトでレシピを探り、
レシピとにらめっこしながら
時間をかけてごはん作り」
「子どもが野菜を食べてくれない事に
イライラして毎日のごはんを嫌々作る日々」
「失敗＝自分のせい」自己嫌悪に落ち
と落ち込む暗い食卓
さっきと比べて
どちらの未来が
欲しいですか？
もちろん、子どもの好き嫌い克服や
料理を上達させるようになるには
ある程度の努力が必要です。
ただ、献立を作る力を得ることで
「自信を持って食卓においしい
ごはんを並べる事ができる。」
そして、あなたにも
ぜひ体感してほしいのです。
「冷蔵庫を開けた瞬間に
”今日はこれ作ろ！”
って即決できる快感」
「子どもが絶対食べてくれないと
諦めていたのに食べてくれた喜び」
「たくさんあるレシピから
おいしいレシピを見抜けた自分に対する
”これ以上ない優越感”」
“なんでこんなに料理に
苦労してるんだろう？”と
自分を責める時間はもう終わり。
料理をきちんと仕組みから学べば、
あなたの料理は、確実に変わります。
「カレーの美味しい味付けを知った瞬間、
ドリアも、焼きカレーも、カレーうどんも
作れるようになる。」
のように新しい気づきから
料理の考え方が変わっていく。
今あなたが
「一生料理作りに苦労するんだろうな」
と思っていたとしても、
正しい学び方を知れば、
「作れるようになることで心の余裕」
が生まれるはず。
たとえ子どもが大きくなったとしても
「ごはんは一生作り続けるもの。」
つまり
「料理ができる者は生活の質を
底上げできる」のです。
しかし
ここまで読んでも
「自己流でやるから大丈夫。」
「料理できなくても買えばいい。」
「好き嫌いだって一時的なものでしょ。」
そう思う方は、この記事を
今すぐ閉じていただいて構いません。
これまでの自分のやり方を
何か1つでも変えてみよう、
という気持ちがなければ
毎日なんとなく作っている
だけだと、「献立を増やす力」
は育ちません。
料理で生活の質を底上げも
叶いません。
食卓を通して家族と繋がり、
「最高だった」と思える
日々だって、過ごせません。
あなたはこれから
どんなに料理をしても
上手くいかず
「YoutubeやInstagramなどの
SNSを眺めるだけの道」を
再び歩み始めて
色んな料理インフルエンサーの
動画を見ては
「膨大な情報量に混乱し
結局何も踏み出せなくなる。」
「どうしたら美味しくなるの？」
と探すほど、迷子になる。
「料理を頑張ろうと思っても失敗が続き
自信をなくして作るのをやめてしまう。」
一度「料理は苦手」「私には無理」
って思ってしまうと
そこから立ち直るのは
本当に簡単じゃありません。
料理のリハビリには
「時間」も「気力」も必要です。
「もう一度ちゃんと作りたい」
その気持ちを取り戻すまでに
何年もかかる人もいます。
料理に年齢制限は
ありませんが
もしあなたが
「家族にちゃんとしたごはん作り、
健康的な食生活、子どもの好き嫌い克服」
に関心があるのなら
気づくのが10年後だと
もったいなさすぎます。
「冷蔵庫の前で固まって
何も作れない自分。」
「献立が決まらず
毎日同じメニューになる未来。」
「料理に苦手意識があるせいで
どんどん料理が面倒になっていく毎日。」
本当は避けたいですよね？
もしあなたが
「料理を諦めたくない」
「ちゃんと作れるようになり
生活の質を上げたい」
「家族の健康を守りたい」
そう思っているなら、
このあとお伝えする
「アウトプットの本当の重要性」
をしっかり理解し、
記事を読み終えたら
“すぐに”実践してくださいね！
「少しでも実践できる人」なら、
「料理で家族の生活を整える」
のは決して夢ではありません。
ただ、残念ながら、
この記事を読んでも、
「実際に行動できる人は
2割しかいません。」
なぜなら人間は、すぐに
忘れる生き物だからです。
あなたがもし、
現状を変えたいと願い
その”２割に入りたい”
という気持ちが少しでもあるのなら
このあとお伝えすることを
「今すぐ実践しましょう。」
脳が忘れるよりも早く
”すぐに”
行動に移せるかどうか」が
あなたの料理人生の成功の鍵を
握っています。
さあ、あなたは
“２割の人間になる”
準備はできましたか？
それでは、本題です。
アウトプットとは
『自分の言葉で、考えを表す』こと。
どんな形でも良いですし
どんな文章でも良いです。
むずかしく考えすぎず
自分のためになるように、
自由に表現してよいものです。
学びを得たことを、ただ
自分の言葉として置き換えれば
それでOKです。
ではなぜ料理で
アウトプットが重要なのか？
それはアウトプットしないと
頭から抜け落ちてしまうからです。
たとえば…
“エビングハウスの忘却曲線”
を聞いたことがありますか？
エビングハウスの忘却曲線とは
人間が記憶をした瞬間から
どのくらいのスピードで
記憶が消えていくかを
表したグラフです。
このように人間は、
学んだことも１日後には
なんと74%が記憶から消え去るのです。
そこで
より記憶に残すために大切なことが
『アウトプット』です。
このグラフを見てください↓
このように
学んだものを
アウトプットするかしないかで
こんなにも記憶の定着率に
差が出てくるのです。
せっかく貴重な時間をかけて
覚えたことを
忘れて無駄にしないために
アウトプットが非常に
重要なのです。
実は
無理せずできる
アウトプットの方法があります。
ポイントは 『仕組み化』です。
あなたも今まで
「頑張る」で 失敗された経験が
何度もあることでしょう。
気力や根性に頼らず
“仕組みを作る”ことが
あなたがあなた自身を
無理せず行動に移させられる
唯一の方法です。
例えば
・Instagramで気になったレシピを保存する
・成功した味付けをメモしておく
というように
アウトプット先を決めておくと
迷わずスムーズに行動に移せます。
そうすることで
あなたは料理のアウトプットを
自動的に行うことができて、
記憶の定着が
格段に
良くなるでしょう。
今まで5%しか
記憶に残っていなかったレシピを
アウトプットで 30％に引き上げれば、
料理の上達スピードは 6倍になり
それだけ、人生の若いうちに
家族に堂々とごはんを出せる毎日を
手に入れることができます。
6年が１年に短縮されるって
大きいですよね。
私の公式LINEを
アウトプット用として
ぜひ使い倒しちゃいましょう！
そうすることであなたは
アウトプットが重要であるということ自体も
忘れず覚えておけます。
昨日の自分とは変わるための
小さなチャレンジとして
早速どんどん
アウトプットしてくださいね。
遠慮はなし、
使えるものを使った人が
料理上達も早い人です。
Q. あなたはこれから
１日何分、アウトプットできますか？
例）5分！
※下の画像をタップして
私の公式LINEに
メッセージで送ってください♪
他の方には見られませんので
ご安心ください。
初めの一歩を
今、踏み出して
「料理はセンスがある人だけでしょ…」と
あきらめた人たちを
静かに追い抜いていきましょう。
育児や家事で
毎日バタバタだと思います。
でも、ほとんどの人が
“忙しいから”を理由に止まるからこそ
今ここで行動できた人から
献立の悩みが減っていき
家族の「おいしい！」という声や
食卓での笑顔が増えていきます。
私と一緒に！
今すぐ一歩、踏み出しましょう。
８割の“普通の人”は
行動できません。
でも、あなたならできるはず。
私は信じています。
さあ、遠慮は手放して
アウトプットしていきましょうね！
ボタンの向こうで待ってます♪
あおい
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